Szerző: lauradmin

Légzéstrénerrel a jobb alvásért

Legtöbben átéltük már azokat a frusztráló éjszakákat, amelyek során végtelenül hánykolódtunk, és képtelenek voltunk aludni. A jó, pihentető éjszakai alvás célja nagyon távolinak tűnhet. Gyakran, a mindennapi stresszünket és szorongásainkat magunkkal ágyazzuk. Sok Airofit-felhasználó arról számol be, hogy edzései jótékony hatással vannak az alvásra, de mit mond a tudomány az RMT – légzőizom-tréning – különféle […]

Szokásteremtés. Mi is ez?

Szokások: Az agya egy robotpilóta Az emberi agy számos rendkívüli képességgel rendelkezik, és a gyakran végzett tevékenységek automatizálása sokkal könnyebbé teszi az életünket. Képzelje csak el, ha minden alkalommal, amikor feláll sétálni, úgy kellene tennie, mint egy kisgyermeknek, és minden mozdulatra koncentrálnia kellene. Mindannyian tapasztaltunk már gyaloglást, kerékpározást vagy vezetést egy ismerős útvonalon, és ezt […]

Hogyan növelje a vitálkapacitását?

A létfontosságú vitálkapacitás az a levegő teljes mennyisége, amelyet a tüdő képes befogadni. Az életkor előrehaladtával a tüdő kapacitása lassan csökken, ezért az átlagos és a normál életfontosságú tüdőkapacitás is életkoronként változik. De más tényezők, mint például a krónikus tüdőbetegségek, például az asztma, a COPD és a dohányzás szintén befolyásolhatják tüdőműködésünket, és jelentősen csökkenthetik a […]

Miért fontos a jó légzés?

A lélegzet az élet – csecsemőként az első tüdőlégzés jelzi az anyaméhből a világba való átmenetünket. Átlagosan körülbelül 20 000 levegőt veszünk naponta. Mégis milyen gyakran figyelünk igazán a légzésünkre? Az Airofitnál az a célunk, hogy elősegítsük mindenki számára a jobb légzést. De ez nem csak a légzésgyakorlatról szól. Szeretnénk elősegíteni a légzés művészetének és tudományának […]

Optimalizálja magát légzéstrénerrel!

A Homo sapiens azt jelenti, hogy „bölcs emberek”. Fajként nem mindig felelünk meg ennek a címkének. Rendkívüli szellemi és fizikai bravúrokra vagyunk képesek, mégis oly gyakran romboló érzelmek, gondolatok és viselkedések irányítanak bennünket, amelyekről úgy tűnik, alig veszünk tudomást. Az egyének és a mozgalmak évezredek óta keresik a módokat arra, hogy kihasználják képességeinket, kezeljék késztetéseinket és érzelmeinket, […]

Hogyan juthatsz több oxigénhez?

Egy egészséges felnőtt 12-20 lélegzetet vesz percenként. De valójában mindannyiunknak sokkal kevesebb lélegzetet kellene vennie – körülbelül 6-8 légzést percenként. Bármennyire hihetetlen, az energiánk 90%-a lélegzetből származik.Annak ellenére, hogy nagy számú lélegzetet veszünk, legtöbbünk még mindig nincs tudatában annak, hogy nem lélegzünk optimálisan. Az optimális légzés nagy hatással van egészségünkre és közérzetünkre, mivel közvetlenül kapcsolódik a szervezetünk […]