Kategória: Cikkek

Az asztma világszerte 300 millió embert érint

Magyarországon a tüdőbeteg-gondozók 300 ezer asztmás beteget tartanak számon. Az utóbbi években évente 15-20 ezer új esetet diagnosztizáltak.   A külső tényezők szerepe Az asztmás betegek légútjai krónikus gyulladásban vannak, emiatt az ő esetükben a külső környezeti tényezők, mint a szennyezett levegő, pollenek vagy hőmérséklet változások, sokkal intenzívebben befolyásolják az egészségi állapotot. A gyulladt légutak […]

Helyes légzés hatása asztmás gyerekeknél

Az asztma előfordulása a gyermekek körében 8 és 12 százalék között mozog. 15 éves kor alatt a fiúk esetében gyakrabban jelentkeznek a tünetek. Csecsemőknél intő jel lehet, ha sírás közben nyögő légzés hallható, ha a csecsemő hosszasan préseli ki a levegőt, vagy ha a sírás jellege megváltozik. Aggodalomra adhat okot az is, ha a hasi […]

Miben tér el az asztma a COPD-től?

Mivel a tüneteik hasonlóak, gyakran összetévesztik őket.   Mi a két betegség közötti különbség? A COPD fokozatosan súlyosbodó, visszafordíthatatlan állapot, melynek során az idült hörghurut és a tüdőtágulás egyaránt megjelenik. Az idült hörghurut a légutak beszűkülését és váladékképződést okoz, a tüdőtágulás a tüdőhólyagocskák tágulásával jár, ami tovább nehezíti a légzést. Az asztmánál a hörgő-nyálkahártya gyulladása […]

A légzés és az asztma

Az asztma körülbelül 300 millió embert érint világszerte, Magyarországon pedig a betegek száma megközelíti a lakosság 5 százalékát.   Mik az asztma kialakulásának okai? Az asztma egy tartós légzőszervi betegség, melynek során a légutak időnként begyulladnak és összehúzódnak, ami nehezített légzést és köhögést eredményez. Asztma akkor lép fel, amikor a légutak valamilyen okból túlzottan reagálnak […]

Így enyhíthetőek a COPD betegség tünetei

A COPD lassan és fokozatosan alakul ki, ezért a korai szakaszában nehéz diagnosztizálni, mivel alig mutat tüneteket. A kezdeti stádiumban a légszomj főként fizikai aktivitás közben fordul elő, de ahogy a betegség súlyosbodik, már nyugalmi állapotban is érzékelhetővé válik.   Milyen panaszokat okoz a COPD? A beteg folyamatos köhögést, váladékképződést tapasztal, és úgy érzi nem […]

A légzés és a depresszió

Felfokozott életünkben, impulzusokkal teli minden napjainkban és a média által elénk tólt “tökéletes” élet összképtől napról – napra kimagaslóan növekszik a depressziósok száma. A boldogtalanság sokszor olyan mély gödrökbe löki az embert amiből segítség nélkül nincs kiút. Mégis, esetek többségében minden úgy kezdődik “Végy egy mély levegőt és meséld el”, “Végy egy mély levegőt, számolj […]

Légzés betegség

Amikor gyerek voltam, volt egy nagymamám akinek egy asztma kocsija volt. Mindig azt mondta, hogy nem kap levegőt és télen is nyitott ablaknál aludt. Persze ekkor még nem tudtam ezt mit jelent és természetesen nem volt ennyi lehetőség a légzés javítására. Nem tudtam mi az asztma, vagy mi a COPD. Ma már tudom. Az asztma […]

A légzés

Az gondoljuk, hogy tudunk lélegezni és helyesen gondoljuk. De, az más kérdés, hogy tudunk-e helyesen lélegezni? A válasz: Nem. Pedig természetesnek tűnik, de sokan mégsem vesznek jól levegőt. Sok esetben az életmód az, ami kapcsán elfelejtünk helyesen lélegezni. Egy keveset mozgó, erősen dohányzó esetleg némi túlsúllyal küzdő és nem mellesleg állandó melegben élőnek biztosra lehet […]

Mit tegyünk, ha túllélegzünk?

Légzésünk során oxigént lélegzünk be és az anyagcsere során keletkezett szén-dioxidot lélegezzük ki. Amikor nyugodtak és kiegyensúlyozottak vagyunk, akkor ez a folyamat egyensúlyban van. Mi történik, ha a légzési folyamat egyensúlya felborul? Amikor valaki hiperventillál, akkor túllélegzik. A szapora légzés során több levegő jut a tüdőbe, mint amennyire szüksége van a szervezetünknek. Ilyenkor a légzési […]

Tudatos stresszkezelés légzőgyakorlattal

A stressz nem betegség, hanem egy állapot. A stresszfaktorokat nem mindig tudjuk megszüntetni, de azon tudunk dolgozni, hogy mérsékeljük a szorongást és javítsunk ezen az állapoton. Mi a megoldás arra, ha feszült vagy? A stressz kezelésének a titka, hogy törődjünk magunkkal, szánjunk időt légzőgyakorlatokra is. Feszültebb, stresszesebb időszakban felszínesen, kapkodva lélegzünk. A szapora mellkasi légzés […]