A légzés és a depresszió

Felfokozott életünkben, impulzusokkal teli minden napjainkban és a média által elénk tólt “tökéletes” élet összképtől napról – napra kimagaslóan növekszik a depressziósok száma.

A boldogtalanság sokszor olyan mély gödrökbe löki az embert amiből segítség nélkül nincs kiút. Mégis, esetek többségében minden úgy kezdődik “Végy egy mély levegőt és meséld el”, “Végy egy mély levegőt, számolj háromig és nyugodj meg”. Egy közös pont van aközött, amikor valaki mesélni akar neked valamit és a depressziós ember mondandója közt, a levegő vétel. Gondolj bele, hiszen mind a kettő esetében a levegő vételt mondjuk elsőnek. Többször bizonyított a Wim Hof módszer sportolóknál, ízületbetegeknél és asztma betegeknél.

Mégis, hogy segít a levegővétel a depressziós emberen? A helyes légzés el sajátítása segít a jobb alvás minőség elérésében, a mentális fókusz javításán és a koncentrációba is. A jobb alvás kipihentebb állapotot hozz magával, a kipihentebb állapot pedig több energiát mindez pedig dopamin hormont termel. Bár kimondva könnyebben, a megteremtés nehezebb, de kezdésnek napi 10 perc jóga, meditáció segít. A lényege “halljuk meg önmagunkat és váljunk eggyé a belső hangunkkal”.

A minden napos szellemünk és lelkünk edzése segít meglátni minden helyzetben az érem másik oldalát. Lehetetlennek látszik, de 241 emberből 168 ember megerősítette, hogy mióta a Wim Hof módszert alkalmazza a minden napjaiban javult a hangulatuk és jobban érzik magukat.