A légzés és az asztma

Az asztma körülbelül 300 millió embert érint világszerte, Magyarországon pedig a betegek száma megközelíti a lakosság 5 százalékát.

Mik az asztma kialakulásának okai?

Az asztma egy tartós légzőszervi betegség, melynek során a légutak időnként begyulladnak és összehúzódnak, ami nehezített légzést és köhögést eredményez. Asztma akkor lép fel, amikor a légutak valamilyen okból túlzottan reagálnak a mindennapi ingerekre.

Az asztma kialakulásáért valószínűleg a genetikai és környezeti tényezők kombinációja a felelős. Az asztmás rohamokat gyakran az allergének, a dohányzás és különböző vegyi anyagok váltják ki. Azoknál az embereknél, akiknek a családjában már előfordult asztma, nagyobb a valószínűsége annak, hogy ők maguk is asztmássá válnak.

Tünetek

Az asztma tünetei közé tartozik a légszomj, a zihálás és a mellkasi szorítás érzése.

Gyermekeknél az asztma korai jelei közé tartozik a viszkető érzés a mellkas és a nyak környékén.

Sportolás után időnként görcsös rohamokban jelentkező köhögés tapasztalható. Az asztmás köhögést az jellemzi, hogy a kilégzés nehézkes, ez különbözteti meg a más típusú köhögésektől.

Az asztma kezelése

A kezelés tüneti jellegű, amelynek célja a hörgőgörcs és a gyulladás megszüntetése, így a kezelés főként a gyulladáscsökkentésre összpontosul.

Megelőzés és tünetenyhítés

Kerülni kell a tüneteket kiváltó tényezőket.

Ha a betegség már kialakult, fontos, hogy a nehézlégzéses rohamok során a beteg a gyógyszerek használata mellett megfelelő légzéstechnikával reagáljon a tünetekre.

A légzés elnyújtása segíthet enyhíteni a zihálást. Fontos orron keresztül belélegezni és az ajkakat résnyire kinyitva, lassan kifújni a levegőt. A belégzés legyen mély, és a kilégzés kétszer annyi ideig tartson, mint a belégzés. Érdemes ügyelni a hasi légzésre. A vállak és a nyak maradjanak lazák. Amikor a beteg roham miatt zihál, sokkal nehezebb a légzésre összpontosítani, ezért ajánlott ezt a légzőgyakorlatot panaszmentes állapotban is rendszeresen gyakorolni.

Az Airofit légzésterápiával is enyhítheted az asztmás tüneteidet, melynek hatására a köhögés és a mellkasi fájdalom is mérséklődni fog. Azt fogod tapasztalni, hogy növekszik a napi aktivitásod és javulni fog az általános közérzeted.